孩子发育黄金期!再穷也要多吃这8种"好货”，补脑长个两不误。鹌鹑蛋中丰盛的营养物质，是人体高级神经活动不可缺少的营养元素，正在处于发育期的孩子要多吃，有助于进步智力、健脑的作用，鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”，维生素D的含量较高，有加强记忆力的作用。

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家中免疫力较差的老人、小孩多吃小香薯，有助于增强体质，减少生病。小香薯味道糯，甜甜的香气让人食欲大振，然而其加速肠胃消化的功效，又不会让你的脂肪沉积。

无花果干含有丰富的钙，蛋白质跟维生素，可能提高人体免疫力，有效的补钙补充营养，让孩子长高个，肉质醇厚，口感青甜，甜而不腻。热量很低，又有极丰富的养分价值，补脑长个两不误。